/Тема дня/

5 простых способов сделать себя счастливее

Каждый человек мечтает почувствовать себя счастливым, и ученые назвали 5 простых способов этого добиться. По мнению неврологов из Калифорнийского университета, каждый человек на планете может слегка модифицировать свою жизнь так, чтобы повысить уровень счастья. Их советы основаны на многочисленных научных исследованиях, поэтому к ним стоит прислушаться. 1. Слушать музыку из самых счастливых моментов жизни Музыка обладает мощным позитивным воздействием на настроение. Ученые полагают, что прослушивание музыки, связанной с самыми счастливыми воспоминаниями в жизни, помогает увеличить уровень счастья. Человек тем самым как бы мгновенно возвращается к тем памятным событиям, переживая их вновь. 2. Улыбаться и носить солнечные очки Вы улыбаетесь, когда чувствуете себя счастливым, и то же самое происходит в обратной последовательности. Даже если ваше лицо лишь изображает улыбку, мозг все равно интерпретирует ее как следствие счастья. Когда солнечный свет заставляет вас щуриться и хмуриться, то мозг также способен воспринять это как признак волнений, поэтому носите солнечные очки.3. Думать о своих целях Размышления о долговременных целях способствует выделению дофамина — нейротрансмиттера, повышающего настроение и способствующего усилению мотивации. 4. Спать по ночам Многие исследования доказали преимущества для здоровья хорошего сна по ночам. Чем хуже вы спите, тем выше вероятность развития депрессии. 5. Снизить стресс Для того, чтобы нарушить порочный цикл волокиты и откладывания всего на потом, надо снизить уровень стресса. И это сделает вас счастливым.

Источник: http://sobesednik.ru

Просмотров: 333 Комментариев: 0
Добавить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив