/Тема дня/

Английская диета. Надо подумать...

Основное правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.  Диета рассчитана на неделю, потеря веса - приблизительно 2-3 кг. Из предложенных ниже блюд необходимо выбрать какое-либо одно на каждый из приёмов пищи. 

Завтрак (200 килокалорий) 
- одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 граммов свежего сока;
- 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 граммов фруктового сока; 
- 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко;
- 200 граммов фруктового салата, 150 граммов кефира или простокваши из снятого молока. 

Второй завтрак (300 килокалорий) 
- 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная творогом (100граммов) со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша; 
- вегетарианский бульон, 25 граммов натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 граммов), груша или яблоко; 
- 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 граммов печеных бобов (фасоли), 100 граммов свежих фруктов;
- омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко. 

Ужин (500 килокалорий) 
- горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 граммов свежих фруктов;
- молочный суп из овощей, 25 граммов тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 граммов сушеных абрикосов, замоченных с сыром;
- 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 граммов печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. 

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Источник: http://www.diets.ru/dieta

Просмотров: 287 Комментариев: 2
  1. Ирина 16.08.2016 11:20 Ответить
    Похудеешь не от того, что питаешься утром минимум калорий, а вечером -максимум, а от количества калорий, так как в день употребляешь на много больше калорий (если не считаешь ежедневно употребляемые калории). Достаточно придерживаться правильного питания и считать калории и результат будет такой же.
    1. lemontree 16.08.2016 11:41 Ответить
      А еще достаточно просто много двигаться. На новостной ленте была еще одна статья про похудение, в разделе здоровья по моему.... По мне так очень полезная.
Добавить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив