/Здоровье/

Питьевая диета и ее результат

Питьевая диета и ее результатПитьевая диета - одна из самых действенных, при правильном соблюдении всех правил килограммы назад не вернутся, питьевая диета даст результат в 4 - 5 кг. в неделю. Почему она может быть эффективной? За счет снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт происходит постепенное очищение организма.
Кому будет полезна питьевая диета?
Тем, кто хотел устроить себе несколько разгрузочных дней.
Любителям пожевать перед телевизором или компьютером поп-корн или чипсы, будет возможность избавиться от пагубной привычки.
Когда нужно срочно привести свою фигуру в порядок. Кому не рекомендуется придерживаться питьевой диеты:
Людям с проблемами ЖКТ (язва, гастрит и т .д.) и с другими хроническими заболеваниями.
Беременным.
В любом случае лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как садиться на диеты, которые ограничивают количество потре***емых калорий.
Как уже понятно из названия при такой диете можно только пить жидкую еду и есть супчики пюре, стоит забыть про любую твердую пищу.
Что можно пить:
Любые напитки, в которых нет сахара, сахарозаменителей и других вредностей, однако не стоит сильно увлекаться кофе и черным чаем, так как они оказывают дополнительную нагрузку на сердце.
Кисломолочные продукты - кефир, йогурты (только не фруктовые, а натуральные, без добавок),
Бульоны (мясные и рыбные).
Овощные отвары.
Свежевыжатые соки любые.
Кисель овсяный или на фруктах и ягодах, но без сахара.
Смузи из ягод, фруктов, овощей.
Правила питьевой диеты: Питьевая диета может быть однодневная, это по сути по своей разгрузочный день. При питьевой диете на 1 день можно выбрать рацион как состоящий из разных продуктов, так и из одного.
Соблюдать такие правила питания можно и 3 и 5 и 7 и даже 14 дней. Чем дольше длится диета, тем внимательнее нужно относиться к рациону питания, тщательно выбирать продукты, чтобы еда была сбалансированной, не в коем случае не нужно просто голодать и все время пить только чай или кофе.
Вы можете придумать себе разнообразное меню на каждый день, пить все подряд, а можете чередовать дни и пить только что-то одно. Предпочтительнее первый вариант, хотя на приготовление разнообразных напитков у вас будет уходить больше времени.
Пить разные напитки нужно не реже 5- 6 раз в день, потому что жидкость перерабатывается в организме быстрее.
Например:
Завтрак: кисель овсяный. Заварите с вечера полстаканаовсяных хлопьев 1,5 стаканами кипятка, оставьте на ночь. Утром отожмите через марлю кашу. Это и есть овсяный кисель. Чтобы он не показался пресным можно добавить в него сок или мед.
Второй завтрак: ряженка
Обед: куриный бульон
Полдник: смузи из любых ягод или овощей
Ужин: овощной суп пюре не слишком густой
Нужно считать калории, сейчас существует множество программ и приложений для телефона, созданных специально для подсчета калорий. Для того, чтобы питьевая диета принесла результат, в день вы должны потре***ть не более 1500 ккал.
Важно! Не ставьте себе целью скинуть все лишние килограммы, разбейте этот процесс на этапы, так будет легче, мотивация будет расти, когда вы будете видеть, что добились своей промежуточной цели.
Источник: http://subscribe.ru/
Просмотров: 692 Комментариев: 0
Добавить комментарий
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив