Что влияет на появление кошмаров?

Залог хорошего и полноценного сна - это хорошая подготовка к нему.

Группа исследователей выяснила, что кошмарные сновидения преследуют человека из-за стресса. Все стрессовые ситуации, которые человек перенес за целый день, возвращаются к нему во время сна. Кошмарам в наибольшей степени подвержены впечатлительные люди. Ученые советуют не смотреть таким людям на ночь криминальные сводки, художественные фильмы и сериалы, в которых содержится большое количество насилия, а также воздержаться от чтения специфической литературы.

Что касается эротических снов, то исследователи советуют ограничить себя от просмотра порнографического контента, а также размышлений на данную тему.

В целом же, залог хорошего сна — это некоторая подготовка к нему. Например, за час до того, как лечь в кровать, следует выключить телевизор, компьютер и телефон, сообщает Planet Today.

Источник: livekuban.ru